{"id":11092,"date":"2015-03-13T10:16:48","date_gmt":"2015-03-13T10:16:48","guid":{"rendered":"http:\/\/contenidosportal.sld.cu\/portal20142020\/?p=337"},"modified":"2015-03-13T10:16:48","modified_gmt":"2015-03-13T10:16:48","slug":"13-de-marzo-dia-mundial-del-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/contenidosportal.sld.cu\/portal20142020\/2015\/03\/13\/13-de-marzo-dia-mundial-del-sueno\/","title":{"rendered":"13 de marzo, D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"
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La Asociación Mundial de Medicina del Sueño (World Association of Sleep Medicine, WASM)<\/a> auspicia la celebración de este día. Su objetivo es llamar la atención acerca de la importancia del sueño para la salud y disminuir las dificultades que existen para dormir en la sociedad moderna a través de la prevención y el tratamiento de los trastornos del sueño.<\/p>\n

Los problemas del sueño constituyen una epidemia global que amenaza la salud y calidad de vida de casi el 45 % de la población mundial. Además de causarle trastornos al individuo, los problemas del sueño también crean una significativa carga a la sociedad. La apnea del sueño, el síndrome de las piernas inquietas y el insomnio psicofisiológico están entre las alteraciones más comunes del sueño.
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\nEn este año el tema es «Cuando el sueño es reparador, la salud y la felicidad abundan».<\/p>\n

Respirar correctamente, con un sueño profundo y continuado durante el tiempo necesario, dará como resultado un sueño de calidad, reparador. Si es así al día siguiente nos sentiremos descansados y alertas durante nuestra vigilia. En caso contrario posiblemente suframos de insomnio el cual afectará de forma negativa todas las esferas de nuestra vida (cognitiva, física y anímica).<\/p>\n

Problemas de salud<\/strong>: Padecer insomnio aumenta el riesgo de sufrir alteraciones cardiovasculares, déficits cognitivos y de memoria. Los niños insomnes presentan dificultades en el aprendizaje y problemas de conducta. Las personas con sueño fragmentado y no reparador pueden presentar hipertensión arterial, diabetes, obesidad y otros trastornos médicos.<\/p>\n

Trastornos afectivos<\/strong>: Numerosos estudios muestran que las personas con insomnio sufren más síntomas de ansiedad y depresión que los que duermen bien. La mala calidad de sueño afecta nuestro humor y nuestras relaciones sociales y personales. Un buen sueño favorece nuestra propia felicidad y la de los que nos rodean, amigos, familiares, compañeros y evita el agravamiento de los síntomas de muchas enfermedades mentales.<\/p>\n

• World Sleep Day <\/a>
\n• Sociedad Española de Sueño (SES) <\/a>
\n• Sobre ei Día Mundial del Sueño (SES) <\/a>
\n• Asociación Mundial de Medicina del Sueño<\/a>
\n• MedlinePlus: Problemas del sueño <\/a>
\n• CDC: El sueño y los trastornos del sueño<\/a>
\n• Infomed. Sitios novedosos: Sueño <\/a>
\n• Infomed. Sitios novedosos: Apnea del sueño<\/a>
\n• Revista 'Vigilia y Sueño'<\/a><\/p>\n

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